ダイナミックストレッチ

 

昨日は、100円均一で

たらいを買って来て、

足湯ならぬ足水に

足をひたして

我が家の

プライベートプールサイド（広さ1畳）で

水遊びをしました。

 

水着を着て

ビーチチェアに腰かけ、

サングラスをかけて

目をつぶれば、

まるで地中海に居るかのような気分です♬

 

目を開ければ

田んぼの先に総武線が見えるけど♬

 

こう暑いと家の中で

クーラーの効いた部屋に

閉じこもりがち。

 

たまには、外に出てみませんか？

気分がリフレッシュされますよ(^^)/

 

さて、本日16時からの

自体重トレーニングでは、

股関節回りの

ダイナミックストレッチを

おこなって頂きました。

 

普段おこなわない動きをして頂いたので、

結構効いたのではないでしょうか(^^)

 

僕は、柔軟性のビフォーアフターを

はっきりと感じましたよ。

 

じっと伸ばすストレッチも良いですが、

動きをつけたストレッチもおススメです！

 

色々な刺激を身体に与えて

機能を向上させていきましょう！

 

ただ今、施設の一日体験を無料で

おこなって頂けます。

 

ご予約・お問い合わせは、

0475-42-2966　まで。

お待ちしております！

 

★スタッフ　渡邉 穣★