「今朝、テレビでテニスボールを使った筋膜リリースをやっていたよ」
とある会員さんが教えてくれました。
テニスボールを体に当ててほぐす方法はテレビや本でもよく紹介されています。
３０３０一宮にも何個かテニスボールが置いてありますが、カラダをほぐすのにおススメです。
他にもフォームローラーやウェーブストレッチリング、ゴルフボールなど
３０３０一宮には、カラダをほぐすための道具がいくつかあります。
たまに、「どれが一番いいですか？」
と聞かれることがありますが、どれが一番ということではなく、基本的には好みの問題かなと考えます。
主には
①硬さ
②形状
この２点がことなりますので、筋肉への刺激の強さや当たり方が変わってきます。
程よくほぐされるものを選んでください。
硬さでいったらウェーブストレッチが一番硬いです。
※ただし、通常のプラスチックのものの場合
また、ピンポイントで当たるのでしっかりほぐしたい場合はウェーブストレッチリングがよいかもしれません。
フォームローラーは少しだけ広い範囲で当たるのとソフトな感触のためほどよくほぐすにはおススメです。
あとは、形状の違いからカラダの部位によっても適しているものと適していないものがあります。
私の感覚になりますが、
例えば、
・足の裏はゴルフボール
・小胸筋（胸と肩の間のくぼみ）やお尻はテニスボール
・肩甲骨の間はウェーブストレッチリング
・大腿部はフォームローラー
といった感じでおススメです。
ただ、これも人によっては痛かったり、物足りなかったりがあるのでひとつの目安です。
自分にとって、または目的に適している道具、方法はどれか知りたい！
という方は、３０３０一宮に来てスタッフに聞いてください（^^）
おススメをチョイスしますよ！！
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２－２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
スタッフ：小川英知
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