運動を開始する際、
準備運動を
おろそかにしていませんか(^^)/
静的や動的ストレッチなどを
おこなって、血流を良くし
関節が動く範囲を広げてあげる事で
筋力トレーニングの効果を高めたり、
スポーツのパフォーマンスを向上させたり、
ケガの予防が図れます。
疲れ果てるほど
入念に行い過ぎるのは
本末転倒ですが(^^;)
終ったあとは、
疲労回復 促進の効果も望めますので、
ゆっくりとしたストレッチをおこない
リラックスして終われると理想的です。
ただ今、施設の見学、一日体験を無料で
おこなって頂けます。
ご予約、お問い合わせは、
0475-42-2966 まで。
おまちしております！
★スタッフ 渡邉 穣★
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