９月に入り、朝晩は若干涼しくなってきましたが、まだまだ日中は暑い日が続いています。
ここから徐々に気温も下がり、過ごしやすくなってくるようですが、まだまだ油断は禁物です。
熱中症には十分注意しまししょう！！
３０３０一宮の会員さんは、日ごろから畑や庭の手入れなどをよくやるという方が多くいらっしゃいます。
皆さん、無理はせずに
・涼しい時間に行ったり
・長時間やらないようにしたり
・曇りの日にやるようにしたり
と熱中症にならないように工夫しています。
「水分補給もしっかり摂るよう気をつけている」
という方がほとんどです。
ただし、たまに日中の暑い時間帯で２～３時間くらい頑張っているという強者もいらっしゃいます。
慣れているのもあると思いますが、何事も慣れてきた頃が一番危なかったりしますね！
・暑い時間はさける
・長時間はやらない
・水分補給はしっかり摂る
・こまめに休憩をとる
など
十分注意してください。
また、日常生活でも油断は禁物です。
そんなに活動していなくても意外にカラダの水分は失われています。
水分補給はこまめに摂るようにしましょう！
あとは、適度な運動を習慣化し、熱中症に強い身体を作りましょう！
もちろん、無理はせず、体調がイマイチの時は休むことも大事！！
この暑さももう少しの辛抱です。
何とか乗り切りましょう！！
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お待ちしております。
スタッフ：小川英知
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