まずはストレッチから始めてみましょう！

 

昨日は意外と暑かったですが、本日は少し気温が下がり過ごしやすい一日です。

 

明日からはさらに気温が下がって寒くなり、天気も悪くなってくるとの予報．．．

 

このまま、あっという間に冬に突入してしまうのでしょうか？？

 

 

とはいえ、季節的には秋！！

 

暑い、寒いと言っても、真夏や真冬と比べたらだいぶ過ごしやすいですね。

 

このくらいの時期が一番身体を動かしやすく、気持ち的にも動かそうという気持ちになります。

 

 

「運動を始めよう！」

 

と思っている方は、この機会に是非始めましょう！

 

まずは、ストレッチからでもよいと思います。

 

 

ストレッチを定期的に行うことで

 

・柔軟性向上⇒身体（関節）の動きがよくなる

・血流改善⇒肩こりや腰痛などの緩和効果も期待できる

・リラクゼーション⇒精神的に良い効果

などなど

 

様々な効果が期待できますよ。

 

また、ストレッチで筋力アップとはいかないですが、まったく何もしないよりは筋力低下が緩やかになるという研究データもあるそうです。

 

 

いきなりトレーニングは大変でもストレッチからなら気軽に始められるのではないでしょうか？

 

 

起床時、寝る前など

 

時間を決めて習慣化しましょう！

 

 

なかなか難しいという方は、是非３０３０一宮にお越しください。

 

あなたにおススメのストレッチをご紹介しますよ！

 

 

ただ今、先着１０名限定で初月月会費が０円のキャンペーンを行っています。

 

まだ、間に合います。

 

入会金、登録料もかかりません。

 

施設体験も無料なので、是非一度利用してみてください。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

スタッフ：小川英知