お店がある、ここ上総一ノ宮では、
昨日から比べて5℃ほど気温が下がりました。
室温に応じて暖房器具で調整はするものの、
例年のように館内の窓を閉め切ってという
訳には今年はいきません。
ストレッチをするのに適した温度。
筋トレをするのに適した温度。
有酸素運動をおこなうのに適した温度。
それぞれ違います。
少し風通しが良いなと感じたら、
うまく着る物で調整して
快適に運動してください(^^)
寒いと動きたくない！
家から出たくない！
コタツから出たくない！
そういう気持ちも分かります。
でも、動かない事が
筋力や体力の低下、
柔軟性の低下を招きます。
同じ姿勢を取り続ける事が
こりや張り、痛みの原因を招いたりします。
レッスンだけ、
マシンで歩くだけor走るだけ、
上半身、下半身の筋トレだけ、
でも構いません(^^)/
運動する習慣を身につけましょう(^^)
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★スタッフ 渡邉 穣★
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