負荷を調整しよう！

トレーニングをおこなう際、

実施する回数に目がいきがちですが、

ターゲットとしている部位に

正しく負荷がかけられているかが

重要です。

 

自分たちの頃もそうでしたが、

学生時代は、

『俺、腹筋なら200回は出来るぜ！』

『僕は腕立てなら100回余裕だね♪』

そんな会話が聞こえてきそうです。

 

それが正確に出来ていたら、

大したものです。

 

大人になって、

自分でトレーニングをおこなう際、

本に10回を3セット。と書いてあるから、

10回やればいいんだね。

『はい、簡単♪』

 

丁寧に、正確におこなうと、

10回でも、ああ、効いてるな～と

感じられるはず。

（普段、トレーニングし慣れていて

その種目の負荷がその方にとって

軽すぎる場合は、この限りにありません）

 

『うーん、このやり方であってるのかな？』

自信が無くなった方は、

ぜひ、当店にお越しください(^^)

 

しっかりと身体に効かせる

トレーニングをしましょう(^^)/

 

只今、初月の月会費が無料になる

キャンペーンを実施しています。

 

一日体験、見学も大歓迎です！

 

ご予約・お問い合わせは、

0475-42-2966　まで。

お待ちしております。

 

★スタッフ　渡辺穣★