週２回でも筋力アップできます！

 

「週２回のトレーニングでも効果はありますか？」

 

という質問がありました。

 

 

これは、１日おきに週３回の筋力トレーニングを行っていた方からの質問で、

 

「回数を週２回にしても筋力がアップするか？」

 

という趣旨の質問でした。

 

 

現状、週３回でコンスタントにトレーニングを行えており、効果を感じています。

 

訳あって週２回くらいの頻度になるのですが、効果が出なくなっちゃうのは嫌だなと思ったそうです。

 

 

結論から言えば、

 

『筋力アップは図れます。』

 

 

一般的に、筋肉の回復は４８～７２時間と言われています（個人差はあり）。

 

つまり、２～３日に１回くらいのトレーニングができると比較的に効果が出やすいと思います。

 

つまり、週２～３回ですね！

 

 

もちろん、週１回では効果が出ないということではありません。

 

 

最終的には、目的やトレーニングの仕方、それぞれの体力（個人差）によって異なるので、個別にスタッフにご相談ください。

 

その方にとって効果の出やすい方法や頻度など

 

ご紹介しますよ！

 

 

ただ今、先着１０名限定で初月月会費が０円のキャンペーンを行っています。

 

まだ、間に合います。

 

入会金、登録料もかかりません。

 

施設体験も無料なので、是非一度利用してみてください。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

スタッフ：小川英知