日常にトレーニングを取り入れるための工夫！！

 

「スーパーなどお店に行く時に入り口から遠いところにあえて駐車するようにしている」

 

と仰っていた方がいました。

 

 

自然と歩数を増やすための工夫です。

 

すごくよい工夫だと思います。

 

 

例えで挙げたのは歩数アップのための工夫ですが

 

・日ごろの運動量を上げる

・活動量を増やす

・トレーニング習慣を身につける

など

 

様々なことでこのような工夫は大切ですね！

 

 

３０３０一宮の会員さんで来館時にウォーキングで来るという方もいます。

 

自宅との距離によってできるできないはありますが、片道２．５ｋｍくらいという方も中にはいらっしゃいます。

 

行き帰りで有酸素運動をして、ジムでは軽いストレッチや筋トレまたはレッスンに参加する

 

といった使い方です。

 

 

そもそも３０３０一宮に来るという感覚ではなく、ウォーキングの通り道に入れて途中でちょっと寄っていくくらいの感覚でもよいかもしれませんね！

 

 

他にも買い物行く前に寄ってちょっとカラダを動かす

 

などなど

 

上手く習慣化できるように工夫している方はたくさんいます。

 

 

これらはあくまでも一例です。

 

お一人お一人に合った方法で日常の中にトレーニングを取り入れてみてください。

 

 

ただ今、先着１０名限定で初月月会費が０円のキャンペーンを行っています。

 

まだ、間に合います。

 

入会金、登録料もかかりません。

 

施設体験も無料なので、是非一度利用してみてください。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

スタッフ：小川英知