ここ2，3日

ここ2，3日、

左膝の内側が痛み、

朝の起きたてや、

左足で立ち上がろうとする時、

踏ん張る時に膝の力が抜けないか

不安になる事があります。

 

なぜ、膝が痛くなるのか？

自分の今の原因となりそうな事を

いくつか思い浮かべてみました。

 

ここ最近の寒さの影響？

下半身のトレーニング不足から来ているのか？

レッスン時、過度に負担がかかったのか？

姿勢が悪いのか？

 

有力な原因。

先日、そこを打撲した事を

思い出しました。

 

 

先週は、週の初め、

肩甲骨周辺に痛みが出ました。

 

急激に負荷が高い事をした訳ではないのに、

なんで急に？

 

いつもと違う事をしたと言えば。。。

 

その時は、草むしりや靴磨き、他にも

ソファや椅子に長時間座っている事が

多く続き、背中の筋肉が張っていて

そういった状況になりやすかったのかな？と

有力な原因に思い当たりました。

 

痛いから、湿布を貼っておく。

というのも一つの対処法ですが、

そうなった原因の方にも着目しないと

根本的な解決にならないかも知れません。

 

2日前にも顔面を強打しましたが、

なるべくケガはしたくないものです。

 

ストレッチや筋トレで予防出来る事もあります。

まだ、運動をされていない方は、

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★スタッフ　渡邉 穣★

 

11月のイベントは、

【サーティサーティ一宮式GOTOトラベル！】

 

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・施設に来館する為のウオーキング、ランニング、自転車

 

それぞれの距離を毎日集計し、

目標地点を目指します。

 

今回の目標地点は、

【東京駅】です。

 

上総一ノ宮から安房鴨川を通り、

内房線ルートで東京駅を目指します。

 

距離にして213ｋｍ！！

 

初日 11/2の記録は、29ｋｍでした。

本日 11/3の距離は、28.2ｋｍでした。

合わせて57.2ｋｍ進みました(^^)

 

東京駅まで、残り155.8ｋｍです！！

皆の力を合わせて旅に出ましょう！