間接的に温めることも大切！

 

気づけは１１月中旬を迎えようとしています。

 

段々と気温が下がってきて、寒さを感じる季節になってきました。

 

 

昨日のブログでは渡邉さんが、

 

「寒さで身体をこわばらせていると肩に力が入りがちになる」

 

なんて言っていましたが、本当に肩をすくめる感じになっている自分に気づきます。

 

 

今週からついにホッカイロの出番がやってきました！！

 

腰やお腹に貼ることもありますが、最近は肩甲骨の間に貼っています。

 

肩周り含め背中の辺りが温まります。

 

 

身体を動かして温めるということは大事ですが、寒すぎるときは間接的に温めてから動かしていくということも大切です。

 

 

特に、このようなことに気をつけたいのは屋外の時です。

 

外をウォーキングするときなどは寒くて身体が冷えていると動きが悪くなり、ケガの原因にもなり得ます。

 

ウォーミングアップはもちろん大切ですが、手袋やネックウォーマー、帽子など

防寒アイテムを上手く活用して体温をコントロールし、ケガのないように気をつけましょう！

 

もちろん、動くことで身体は温まりますので、ウェアなど含め、自分に合うように調節してくださいね。

 

 

まだ出番はやってきていませんが、私のここ数年の必須アイテムは耳あてです。

 

冬本番は、耳が冷えすぎて痛くなるので耳あては欠かせません！

 

皆さんの防寒対策のための必須アイテムは何ですか？

 

 

初月月会費が０円のキャンペーン（先着１０名）を１１月も行っています。

 

まだ、間に合います。

 

入会金、登録料もかかりません。

 

施設体験も無料なので、是非一度利用してみてください。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

【サーティサーティ一宮式GOTOトラベル！】結果報告

 

・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング

・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング

・施設内にあるバイクマシンを使用したトレーニング

・施設内にあるクロストレーナーマシンを使用したトレーニング

・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング

・施設に来館する為のウオーキング、ランニング、自転車

 

それぞれの距離を毎日集計し、目標地点を目指します。

 

今回の目標地点は、【新大阪駅】です。

 

距離にして７６９ｋｍ！！

（上総一ノ宮からの合計です）

 

本日 11/１１の距離は、３２ｋｍでした。

  

合計４２９ｋｍ進みました(^^)

 

現在、掛川に向かってます。

 

残り３４０ｋｍです。

 

明日も頑張りましょう！！

 

 

 

スタッフ：小川英知