ケンケンパ

 

子供の頃に、

おそらく皆さん一度はされたであろう

【ケンケンパ】

大人になってからやった事はありますか？

 

え？

何、言ってるの？

 

昔 出来たんだし、

今やっても簡単に

出来るに決まってるじゃん。

 

どうですか？

 

～ケンケンパのやり方～

 

１．右足or左足で、一歩　前にジャンプ⇒ケンになります。

 

２．同じ右足or左足で、もう一歩　前にジャンプ⇒次のケンになります。

 

３．もう一度　前にジャンプして両足を広げます⇒パになります。

 

ケンケンパ、ケンパ、ケンパ、ケンケンパのリズムで前に進みます。

声に出して、言いながら進んでも構いません。

 

思い出しました？

 

簡単に出来た方は、レベルアップ！

　

一歩ずつの距離を広げてジャンプしてみてください(^^)

もちろん、一歩ずつ　ピタッと止まってくださいね！

 

とりあえず、電信柱と電信柱の間、行ってみましょうか(^^)

 

さらに、出来た方は、レベルアップ２！

 

高速ケンケンパ！

 

倍の速さの

早送りバージョンでやってみましょう！

 

慣れたら電信柱間ぐらい、やってみましょうか(^^)

 

少しやって頂いたら分かるように、

けっこう腿前にきます。

（着地時は、つま先と膝の向きを同じ方向に向けてくださいね）

 

今日の午前中のいきいき体操教室では、

優しいバージョンのケンケンパを

おこなって頂きました(^^)

 

皆様、楽しみながら

おこなわれていましたよ(^^)

 

 

初月月会費が０円のキャンペーン（先着１０名）を

１１月もおこなっています。

 

まだ、間に合います。

 

入会金、登録料もかかりません。

 

施設体験も無料なので、

是非一度利用してみてください。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽に ご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

★スタッフ　渡邉 穣★

【サーティサーティ一宮式GOTOトラベル！】結果報告

 

・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング

・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング

・施設内にあるバイクマシンを使用したトレーニング

・施設内にあるクロストレーナーマシンを使用したトレーニング

・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング

・施設に来館する為のウオーキング、ランニング、自転車

 

それぞれの距離を毎日集計し、目標地点を目指します。

 

大阪を通過して今回の目標地点は、【博多駅】です。

 

距離にして１３９１ｋｍ！！

（上総一ノ宮からの合計です）

 

本日 11/19の距離は、４９ｋｍでした。

  

合計８３４ｋｍ進みました(^^)

 

現在、新神戸、西明石を通過して姫路に向かってます。

  

残り５５７ｋｍです！

 

気持ちを新たに博多目指して頑張っていきましょう！！