適度な運動は健康の秘訣！

 

本日も、多くの会員さんが

 

ストレッチ、筋トレ、ランニング、ウォーキング、レッスンなど

 

気持ちよく身体を動かしていました。

 

 

日常的に適度な運動を行うことは健康の秘訣です。

 

筋力向上や柔軟性の向上、持久力の向上など

 

さまざまな体力要素が向上し、日常生活における動作も楽に行えるようになります。

 

 

そして、適度な運動は肉体的だけでなく、精神的にも効果があります。

 

運動をすることで

 

・セロトニンの分泌が増える

・嫌な感情も忘れられる（一時的でも）

・体力向上により達成感や満足感を得られる

など

 

プラスの要素がいろいろあります。

 

肉体的にはもちろん、精神的にもよい影響を及ぼす適度な運動を日常的に行うことで健康な身体を作っていきましょう！

 

 

初月月会費が０円のキャンペーン（先着１０名）を１１月も行っています。

 

まだ、間に合います。

 

入会金、登録料もかかりません。

 

施設体験も無料なので、是非一度利用してみてください。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

【サーティサーティ一宮式GOTOトラベル！】結果報告

 

・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング

・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング

・施設内にあるバイクマシンを使用したトレーニング

・施設内にあるクロストレーナーマシンを使用したトレーニング

・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング

・施設に来館する為のウオーキング、ランニング、自転車

 

それぞれの距離を毎日集計し、目標地点を目指します。

 

大阪を通過して今回の目標地点は、【博多駅】です。

 

距離にして１３９１ｋｍ！！

（上総一ノ宮からの合計です）

 

本日 11/21の距離は、８５ｋｍでした。

  

合計９８６ｋｍ進みました(^^)

 

頑張りましたね！！

 

現在、岡山を通過し広島に向かってます。

  

残り４０５ｋｍです！

 

来週も博多を目指して頑張っていきましょう！！

 

 

スタッフ：小川英知