足裏感覚を確認！！

 

１１月は「サーティサーティ一宮式GOTOトラベル」を実施しておりますが、いよいよゴール目前です。

 

皆さんの頑張りのお陰ですね！

 

素晴らしい～

 

 

とはいえ、頑張り過ぎて膝が痛い、腰が痛いとなってしまったら大変です。

 

そして、過度な負担をかける原因はフォームにあります。

 

時には自分のウォーキング、ランニングフォームに目を向けてあげることも大事ですね！

 

 

姿勢、腕振り、股関節の動きなど

 

いろいろありますが、本日は自分の重心移動がどのようになっているか確認してみましょう！

 

 

重心移動の仕方によって歩くまたは走るフォームが変わってきます。

 

 

ポイントは足裏の感覚です。

 

確認方法は「シューズの裏」

 

どこがすり減っていますか？

 

・外側ばかりがすり減っている方は、ガニ股気味かもしれません。

・内側ばかりがすり減っている方は、内股気味かもしれません。

・母指球の辺りがきれいな方は、母指球（親指）で蹴れていないかもしれません。

など

 

シューズの裏のすり減り具合でおおよその傾向は分かります。

 

基本的には

 

「踵からやや外側を通って（土踏まずを避けるようにして）母指球そして親指に抜けていくとよい」

 

とされています。

 

 

まずは、シューズの裏を確認してみて、自分の重心移動の傾向を確認してみましょう！

 

 

初月月会費が０円のキャンペーン（先着１０名）を１１月も行っています。

 

まだ、間に合います。

 

入会金、登録料もかかりません。

 

施設体験も無料なので、是非一度利用してみてください。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

【サーティサーティ一宮式GOTOトラベル！】結果報告

 

・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング

・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング

・施設内にあるバイクマシンを使用したトレーニング

・施設内にあるクロストレーナーマシンを使用したトレーニング

・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング

・施設に来館する為のウオーキング、ランニング、自転車

 

それぞれの距離を毎日集計し、目標地点を目指します。

 

大阪を通過して今回の目標地点は、【博多駅】です。

 

距離にして１３９１ｋｍ！！

（上総一ノ宮からの合計です）

 

本日 11/25の距離は、５０ｋｍでした。

  

合計１２９９ｋｍ進みました(^^)

 

頑張りましたね！！

 

もう小倉が目前です。

  

残り９２ｋｍ！

 

博多を目指して頑張っていきましょう！！

 

スタッフ：小川英知