股関節も大きく動かして。

 

昨日は、寒かったですね。

 

僕が確認した時、

お店のある上総一ノ宮では、

最高気温が11℃でした。

 

寒いと身体が縮こまったり

服を重ね着し過ぎて

肩がコリませんか？

 

肩はまだ自覚しやすいのですが、

股関節回りも硬くなりやすいと思います。

 

寒くなって活動範囲が狭まって

足を動かす回数が減る。

 

こたつにずっと入ったり、

ストーブにずっと当たったりして

長時間同じ姿勢を取り続ける。

 

心当たりはありませんか？

 

1時間に一回位は、

つま先や踵の上げ下げをしたり、

腿上げをしたり、

足を横に大きく開いたり、

股関節をぐるぐる回して動かしてみてください。

コリの予防になりますよ！

 

ジムでの運動もおススメです(^^)/

 

只今、施設の一日体験を無料で

おこなって頂けます。

 

ご予約・お問い合わせは、

0475-42-2966　まで。

 

お待ちしております！

 

★スタッフ 渡邉 穣★