睡眠の質を向上させる方法！

 

気づけば２０２０年も残すところあと３週間程度！

 

１２月は何かとバタバタしていると思いますが、いかがお過ごしでしょうか？

 

 

今年はコロナの影響でいろいろと大変な一年となっており、疲れがたまっているという方も多いかもしれません。

 

 

疲労を回復させる方法はいろいろありますが、まずはしっかりと睡眠をとって休養すること！

 

睡眠時間の確保と睡眠の質を向上させることが大切ですね。

 

 

ちなみに、適度な運動をすることで夜ぐっすりと眠ることができるという方は多くいらっしゃいます。

 

日中に体を動かすことは睡眠の質によい影響を与えます。

 

また、日頃の運動で体を鍛えることで疲れにくい体力を獲得することができます。

 

いいこと尽くめですね！

 

 

２０２１年、元気に過ごすためにも是非２０２０年の内に体を動かすということをスタートさせてみませんか？

 

１２月２８日（月）までは入会金、登録料無料の入会キャンペーンを実施しています。

 

是非、この機会に入会して３０３０一宮で一緒に運動をしましょう！

 

 

ただ今、施設体験は無料です。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

スタッフ：小川英知