“まんべんなく”がおススメです。

筋トレが好きな方。

身体が柔らかくなりたい方。

競技力を向上させたい方。

姿勢や歩き方を改善したい方。

腰や肩、膝の痛みを改善したい方。

体重を減らしたい方。

 

会員の皆様は、

様々な目的を持って、

ジムに来られています。

 

今のところは

特にこれといった目標は無いけど、

友達に誘われて、と言う方も

いらっしゃいますね(^^)

 

グループレッスンへの参加の仕方も

それぞれ好みがあると思います。

 

リラクゼーションを目的として、

ストレッチレッスンに参加される方。

 

体幹を鍛えたいので、

フロア筋トレのレッスンに参加される方。

 

ダイエットが目的なので、

有酸素運動系のレッスンに

積極的に参加される方。

 

当店のグループレッスンは、

ストレッチ系、筋トレ系、有酸素運動系と

バリエーションがあります。

 

いずれも“まんべんなく”参加されると良いですね(^^)

 

きついのが嫌だから、激しく動くレッスンはちょっと。。。

 

自分は筋肉を鍛えたいので、ストレッチは、ほぼしないですね。。。

 

痩せたいから有酸素運動だけする。。。

 

いずれの目的の方も、

配分の差が出ても、

どれも必要です。

 

柔軟性を高めるにしても、

筋力が弱すぎると

関節を痛めやすくなりますし、

 

筋力をつけるにしても、

柔軟性があって大きく筋肉を動かせた方が

効率が良いです。

 

競技力を向上させるにしても、

技術的なトレーニング+筋力や柔軟性を含めた基礎体力を

向上させた方が、底上げになると思います。

 

バランス良く身体を鍛えてください(^^)

 

運動方法が分からなければ、

色々なレッスンに参加してみるのも

良いですよ(^^)/

 

ただ今、施設の一日体験を

無料でおこなって頂けます。

 

ご予約・お問い合わせは

0475-42-2966　まで

 

お待ちしております！

 

★スタッフ　渡邉 穣★