年末年始の計画は立てました？

年末年始は、

ついつい食べ過ぎてしまいがち。

 

今年は、コロナ禍の影響で

帰省や外出を控える方が

多いのでは？

 

さらに明日から寒くなる予報で、

より閉じこもりがちに

なってしまうのでは？

 

うちは、この期間に

体重を増やさないようにする

計画を立てる事にしました。

 

とは言っても

季節感は感じたいので

年末年始に食べる物は

制限しません。

 

・間食を極力しない。

 

・食べる量に気を付ける。

 

・適度な運動は、する。

 

どれも基本的な事ですが、

仕事が休みだからと言って

欲望のままに自堕落な生活を送っていたら、

増加の一途をたどるばかり。

 

体重計に乗って、

今年も増えちゃったな。。。と

ならないよう

日々を過ごしましょう！

 

一食一食、一日一日の積み重ねです。

小さな事をコツコツと！(^^)/

 

一年間お世話になりました。

来年も宜しくお願い申し上げます。

 

それでは、来週また元気にお会いしましょう！

 

皆様、よいお年をお迎えください。

 

年始は1月4日（月）からの

営業となります。

 

営業時間は、通常どおり

9:30～20:30となります。

 

※14時～の『ゆったりヨガ』レッスンは休講となります。

代わりに、

14時～『体幹体操』（30分間）をおこないます。

ふるってご参加ください！

 

★スタッフ　渡邉 穣★