たまには、やり方を変えてみても

ストレッチにしても

トレーニングにしても、

たまに刺激の入れ方を変えてみると

新しい発見があるかも知れませんよ！

 

自分は、飽き性だから

同じやり方だと飽きちゃう！

新しいやり方を常に探して試しています。

という方はともかく、

ルーティンになっている事ってありませんか？

 

部活のウオーミングアップなどは

ついつい　いつもやっているから、とか

このやり方で教わったから。と

あまり考えずに同じやり方でずっと

やってしまいがち。

 

なぜこれをやるのか？

どんな目的でやっているのか？

 

そういった疑問をもつ事で

視野が広がります。

 

さらに理解度が深まると、

後々の効果にも影響を及ぼします。

 

そして、何より、やってて楽しいです。

 

そんな風に考えられるように

なったという事は、

余裕が出来たという事。

 

ジムでのトレーニングもそうです。

 

最初に教わった負荷設定で

ずっとやっています。

という方が少なくありません。

 

そのやり方だと、

運動習慣が無かった初期には

身体の変化を実感出来ますが、

そのうち、変化がでにくくなり、

やってて効果があるのか？という

疑念が生じてしまいます。

 

トレーニングを継続する事で、

筋力や柔軟性、持久力など

様々な面で身体は変化していきます。

 

都度、見直しをおこない、

最適な負荷を探りましょう(^^)

 

刺激の変え方や、負荷設定の見直しは

お気軽におたずねください！

 

昨晩、学生時代に

部活をしていた

夢を見ました(^^)

懐かしかった～

 

只今、施設の一日体験を無料で

おこなって頂けます。

 

ご予約・お問い合わせは、

0475-42-2966　まで。

お待ちしております！

 

★スタッフ　渡邉 穣★