「家だと時間があってもなかなか運動できない」
なんて話をよく聞きます。
人は環境（状況）と行動を結びつける傾向にあります。
つまり、環境が習慣に与える影響は非常に大きいものとなります。
例えば、
・職場についたら仕事モードになる（自然と仕事に取りかかる）
・図書館では勉強がはかどる（自然と勉強に取りかかる）
・飲み屋さんではお酒がすすむ（自然とお酒を飲む）
・布団に入ると眠くなる（自然と眠る）
・ソファーに座るとテレビを見たくなる（自然とテレビをつける）
※ソファーでの行動は人によって異なります。
など
当たり前なのですが、これが習慣ということです。
ある行動がある環境によって自然に誘発されるわけです。
では、自宅ではどうでしょうか？
自宅では、
・ご飯を食べる
・テレビを見る
・リラックスする
・自分の時間を満喫する
・家族とのコミュニケーションを取る
・寝る
などなど
日常生活を送る場所となっていて、運動をする場所にはなっていません。
そのため、「家で運動しよう」とはなかなかなりずらいわけです。
もちろん、習慣を変えることはできるので自宅で運動習慣をつけることはいくらでも可能です。
しかし、習慣を変えるのに比較的に容易な方法は環境をかえてしまうことです。
つまり、フィットネスクラブのような運動をする環境に行ってしまった方が早いということですね！
「なかなか運動習慣がつかないという方」
「今年こそ運動習慣をつけようという方」
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自然と運動習慣が身につきますよ。
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スタッフ：小川英知
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