意識しながら

筋トレをしている最中、

どんな事を考えますか？

 

例えば、多くの方が

同じ形をイメージしやすい

【腕立て伏せ】だとします。

 

・ある方は、回数を丁寧に数えながら。

 

・ある方は、理想の有名人になりきって。

 

・ある方は、このノルマが終わった後の食事の事を。

 

・ある方は、トレーニング姿勢を常に意識しながら。

 

・ある方は、腕でしっかりと地面を押す事を意識しながら。

 

上記に当てはまった方は、

一度、”胸の動き”を意識しながら

おこなってみてください(^^)

 

両手を軽く開いてうつ伏せになると、

胸の筋肉が少し伸びた形になります。

 

その伸びた筋肉を

ゴムが縮まるイメージで

ぎゅっと力を入れて引き締めてください。

 

その結果、上体が地面から浮くとイメージ。

 

上体を起こすので、

腕で地面を押すという形で

間違いではありませんが、

意識を変える事で

効き方が変わって来ます。

 

一般の形（腕を軽く開いた状態）でおこなう

腕立て伏せのターゲットとなる

胸の筋肉の疲労度に

差異を感じて頂けるはず。

 

腹筋をおこなう時も、そうです。

 

腹筋が今、縮んでいる状態なのか、

伸びようとしているのか。

形や動きを想像して

おこなった方が、

終わった時に

より使った感覚が得られるはずです。

 

ぜひ、一度お試しあれ(^^)/

 

・どうゆう事？と思われた方。

 

・これであってる？と聞かれたい方。

 

お店でお待ちしております！(^^)

 

 

只今、施設の一日体験を無料で

おこなって頂けます。

 

ご予約・お問い合わせは、

0475－42－2966　まで

 

よろしくお願いします！

 

★スタッフ　渡邉 穣★