本日11時からの
椅子ストレッチレッスンでは、
少し時間があったので
皆さんに背骨を動かす体操を
おこなって頂きました(^^)
骨(関節)を動かすと、
そこに付着している筋肉が動きます。
筋肉を動かす事で血流を促進し、
柔軟性を高めたり、
コリの解消を図ります。
背骨を動かすと言っても、
簡単に言えば
背中を丸めて伸ばすと
自然に動くのですが、
せっかくだったら、
動かす部分を指定して
そこを動かす練習をして頂きました。
そうする事で、
自分の苦手な動作に気付いて頂き、
自身の身体の調整に役立てて頂ければ
幸いです。
もっとも、初めて行う方は
なかなか狙った動きが
出来にくいです。
そこを繰り返しおこなう事で、
動作の改善を狙います。
身体の動きがスムーズになると、
日常生活動作を楽にしたり、
ケガの予防や競技力の向上にも
繋がっていきます。
長い目で見て取り組んでみてください(^^)/
ただ今、施設の一日体験を
無料でおこなって頂けます。
ご予約・お問い合わせは、
0475-42-2966 まで。
お待ちしております！
★スタッフ 渡邉 穣★
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