もう１ｃｍ

肩甲骨を多方向に動かす事で

肩こりの軽減を図ったりします。

 

さて、問題です(^^)/

 

Q.手を目一杯、前に伸ばした状態から、

さらに前に伸ばす事は出来ますか？

 

もう上にヒントを

書いてしまっているので

答えは簡単ですが、

 

A.目一杯伸ばした状態から

肩甲骨を動かします！

※初めに肩甲骨から腕を伸ばしていない事が

前提になりますね、すみません(笑)

 

もし、これが出来て

数ｃｍでも動かせた方は、

 

肩甲骨周辺の筋肉を

柔軟に動かせていますね(^^)

 

では、上に手を伸ばした状態でも

やってみてください。

 

簡単でしたか？

 

肩甲骨は全ての人に備わっているのに、

普段その部位を意識して動かす事って

なかなかしません。

意外に、難易度が高いです。

 

とっさの時に手を伸ばして

あと１ｃｍ伸びていたら、○○を掴めたのに！

 

高齢の方から

アスリートの方まで、

こんなケースが将来あるかも知れません。

 

より自分の身体を

動ける身体に変えてみませんか(^^)/

 

本日、朝のシニア筋トレ教室

いきいき体操倶楽部からの

一コマでした。

 

只今、施設の見学、一日体験を

無料でおこなって頂けます。

 

ご予約・お問い合わせは、

0475-42-2966　まで。

お待ちしております！

 

★スタッフ　渡邉 穣★