一昨日の2月17日は結婚記念日でした。
私はすっかり忘れており、夜帰ってから言われて「ハッと!」気づきました。
といっても毎年何をするわけでもないので、大したエピソードではないのですが...
でも、こういう記念日をちゃんとお祝いしたり、さりげなくプレゼントを渡せるような男性がモテるのだろうな~なんて思ったりしました(笑)
また、気持ちが行動に表れるということでもあると思いますので、感謝の気持ちを来年は行動で示したいと思います(^o^)/
さて、そんな妻ですが、結構な肩こり持ちです。
肩をすぼめるようなクセがあるので、恐らくはその姿勢が原因だと思います。
肩を内側に巻き込んでいるような感じ(巻き肩)です。
このような姿勢の方は結構います。
正面から見た時に肩をすぼめるような感じから分かりますが、横から見た方が分かりやすいです。
横から見た時は耳より肩が少し前に出てきています。
このような姿勢の特徴がみられる方は、胸の辺りのストレッチをおススメします。
よくある手を後ろで組んで背中から放していくストレッチよりも、深呼吸をするような動きの方がおススメです。
やり方は簡単!
・息を吸いながら両手を横に広げていきます。
・この際に手の平を外に返すようにします。(肩から腕を外回転させる感じです)
・その位置で一瞬キープして、今度は息を吐きながら腕を前に戻します。
・これを数回繰り返してみましょう!
注意点としては、腰を反らさないようにお腹を軽く凹ませておくこと!
これで、姿勢が良くなり、少しは肩こりが軽減すると思います。
是非、試してみてください。
肩こりはもちろん腰痛、膝痛などでお困りの方!
是非3030一宮で運動を始めて改善を図っていきましょう!
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スタッフ:小川英知
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