腰痛でお悩みの方！

 

本日は腰痛に関するお話です。

 

日本において約２８００万人の方が腰痛に悩んでいると言われています。

 

割合で考えると４人に１人は腰痛で悩んでいるということになります。

 

 

そして、一括りに腰痛と言っても、いろいろな原因と症状があります。

 

整形外科的疾患で考えると

・椎間板ヘルニア

・腰椎分離すべり症

・脊柱管狭窄症

など

 

また、

・前に倒すと痛い

・後ろに倒すと痛い

・横に倒すと痛い

・捻ると痛い

・同じ姿勢を取り続けると痛い

など

 

痛みの出る動きも様々です。

 

 

様々なパータンがありますが、最近のエビデンスでは安静にしているより動かせる範囲で少しずつでも動かしていった方がよいと言われています。

 

 

体を動かせば治るなど無責任なことは言えませんが、ジムでトレーニングをする、カラダを動かすことで腰痛が緩和したという方は多くいます。

 

 

また、

・立ち姿勢、座り姿勢によるもの

・動きのクセによるもの

・生活習慣（仕事やスポーツなどを含む）によるもの

など

 

直接お話を聞くことで何かアドバイスをできることもあります。

 

場合によっては、パーソナルストレッチやパーソナルトレーニングでの対応も可能です。

 

 

スポーツジムで体を動かすことは、腰痛予防＆改善に対してメリットは多くあり、デメリットはあまりないと思います（無理は禁物！）

 

もちろん、痛みが出た時、悪化した時、痛みがひどい時など

 

まずは、整形外科に行き、診断を受けた上で体を動かすということが大切です。

 

 

ということで、腰痛でお悩みの方は一度３０３０一宮に体験に来てください。

 

 

 

ただ今、施設体験は無料です。

 

お問い合わせは

０４７５ー４２ー２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

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スタッフ：小川英知