踏み台昇降運動おススメです！

毎週火曜日の11時からは、

踏み台昇降レッスンを

おこなっています(^^)

 

段差の昇り降りは、

普段やろうとすると

よほど歩き慣れている方や

お好きな方でもない限り、

 

・あまり気が乗らないな～。。。

・出来れば遠慮したい！

・何百段もの階段⁉…うげ～っ、と

 

なる方が多いのではないですか？

 

しかし、段差を昇る動きは

普段の歩行時よりも

足を自然と高く上げるので、

より股関節周りの筋肉を使います。

 

降りる時は、より腿の前の筋肉を使います。

 

レッスンでは、リズムに合わせて

様々なパターンの足の置き方をしたり、

ポーズを取ります。

 

筋力だけでなくバランス能力、

リズム感覚、柔軟性、

持久力の向上など

効率的に全身運動が出来ます。

 

お帰りの際は、

足が軽くなったという方も

いらっしゃいますよ！

 

是非、一度ご参加ください(^^)/

 

 

 

 

ただ今、施設体験は無料です。

 

お問い合わせは

０４７５－４２－２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

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公式ＬＩＮＥはじめました！

 

お友だちになってくれた方には特典として

「肩こり・腰痛・膝痛の予防＆改善エクササイズ資料」

プレゼントしています。

 

是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。

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スタッフ：渡邉 穣