草むしり

庭に植えたチューリップの

成長の早さに驚かされます。

 

それと同時に、雑草の伸びも

目立って来ました。

 

頃合いを見て、少しずつ

やっていかないといけませんね。

 

さて、この草むしりは、

皆さんも経験があおりかと思いますが、

けっこう腰を痛める方が多いです。

 

長時間 腰を落とした姿勢は、

腰に負担がかかり続けるばかりでなく、

膝を過度に曲げるので

膝も痛めやすいです。

 

そればかりか、

首や背中にも負担がかかります。

 

また、草をむしろうと

握る動作は、肘から下の腕周り（前腕）に

繰り返し力が入るので

一時的に握力が低下する事もあります。

 

太めの茎を持つ草を引っこ抜こうとして、

腰がグキッとなる事も。。。

 

事前の準備体操と、

終った後は、ゆっくりとお風呂につかって

血液の循環を良くし、さらに言えば

ストレッチをされる事をおススメします！

 

暑い日におこなうのであれば、

熱中症対策もお忘れなく！

 

そして　もし、翌日、翌々日、翌々々日に

筋肉痛が出たら、

動かすと痛い！寝て安静にしておこう。。。ではなく、

軽くウオーキングをするなど、

カラダを動かして早期の疲労回復に努めてください(^^)/

 

当店で身体のケアをする！というのもおススメですよ(^^)

 

お互いに頑張りましょう！

 

 ただ今、施設体験は無料です。

 

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スタッフ：渡邉穣