ほぐすこともおススメです！

 

本日午前中に公式ＬＩＮＥに『３０３０一宮通信』を配信しました。

 

今回は「腰痛の予防＆改善（股関節の柔軟性アップ）」についてです。

 

３０３０一宮通信では健康情報を毎月配信しております。

 

ご興味ある方は、このブログの最後にＵＲＬのリンクがありますので、そこをクリックしてみてください。

 

 

 

さて、公式ＬＩＮＥで配信した資料で股関節周辺の筋肉のストレッチを５つ紹介していますが、筋肉を伸ばすのと同時にほぐすこともおススメします。

 

 

いろいろ方法がありますが、フォームローラーは個人的におススメ！

 

 

現在、土曜日１１：００～１１：３０の「ころころストレッチ」ではフォームローラーを使って、まさに「ころころ」転がしてほぐしてます。

 

腰痛を予防＆改善したいという方は、是非ご参加ください。

 

体験でのレッスン参加も可能です。

 

 

 

ただ今、施設体験は無料です。

 

お問い合わせは

０４７５ー４２ー２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

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公式ＬＩＮＥはじめました！

 

お友だちになってくれた方には特典として

「肩こり・腰痛・膝痛の予防＆改善エクササイズ資料」

プレゼントしています。

 

是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。

↓↓↓

 

https://lin.ee/vA4e0I1

 

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スタッフ：小川英知