一見、ボールで遊んでいるように見えて。。。

 

毎週木曜日の14時からのグループレッスンでは、

ミニボールを使った肩こり予防ストレッチを

おこなっています。

 

レッスンでは、

動きを止めたストレッチもおこないますが、

ボールの形状や、特性を利用した

エクササイズもおこなっています。

 

例えば、ボールを転がして使う事で、

関節の可動域を広げやすくします。

 

他にも、ボールという対象物を設ける事で、

意識をそちらへ向けやすくします。

 

普段、ほとんどの方が

あまりミニボールには触らないので、

 

意外と意図した通りに

動いてくれなかったりします。

 

道具を正確に扱うという

トレーニングも含めています(^^)

 

ミニボールは、

持ち運びがしやすく

筋トレ、ストレッチ、ケアにも使える

万能選手です(^^)

 

是非、使い方を参考にして

ご自分の運動のレパートリーを増やしてください！

 

不明点などございましたら

お気軽にスタッフまで　

お声がけください(^^)/

 

ただ今、施設体験は無料です。

 

お問い合わせは、

０４７５ー４２ー２９６６　まで

 

お待ちしております。

 

 

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公式ＬＩＮＥはじめました！

 

お友だちになってくれた方には特典として

「肩こり・腰痛・膝痛の予防＆改善エクササイズ資料」

プレゼントしています。

 

是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。

↓↓↓

 

https://lin.ee/vA4e0I1

 

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スタッフ：渡邉 穣