軽い負荷でも

本日16時からの

ＮＡＢＥササイズレッスンでは、

軽い負荷で たくさんの回数をおこなう、

筋肉の持久力も鍛える筋トレを皆様には

おこなって頂きました。

 

本日使ったのは、ミニボール！

これ自体の重さは、100ｇほどしかないので

凄く軽いです。

 

ただ、力をこめて潰しながら

腕を正確に上下させ続ける。

30秒の間に出来るだけ速く！とか、

 

顔の前で両手で挟んで持ち、

両腕を平行に保ったまま

腕を正確に上下させ続ける。

30秒の間に出来るだけ多く！とかおこなうと

結構きついです。

 

余裕だね！とおっしゃる方は、

インターバルを挟んで2～３セットおこなって

みてください(^^)

 

家だと、なかなかジムほど

高重量の負荷がかけられる設備がありません。

 

そんな中でも、しっかりと身体に

刺激を入れられる方法をお伝え出来れば、と

考えております。

 

ぜひ、一緒にトレーニングしましょう(^^)/ 

 

 

ただ今、施設体験は無料です。

 

お問い合わせは

０４７５ー４２ー２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

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公式ＬＩＮＥはじめました！

 

お友だちになってくれた方には特典として

「肩こり・腰痛・膝痛の予防＆改善エクササイズ資料」

プレゼントしています。

 

是非、下記のURⅬをクリックしてお友達になってください。

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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと

 

長生村、睦沢町、いすみ市などの近隣市町村からも通いやすく、多くの方々にご利用いただいています。

 

 

是非、これらの市町村にお住いの方でフィットネスクラブをお探しの方は一度施設体験をしてみてください。

 

 

スタッフ：渡邉 穣