マシントレーニングをするようになって

 

本日、ある会員様が、

背中を鍛えるマシン（ラットプルダウン）で

トレーニングをするようになって

肩こりを感じなくなったと

仰っていました。

 

その方は、物凄い負荷をかけて

おこなっている訳では

ありません。

 

 

ただ、軽めの負荷でも

正しいフォームで

関節を大きく動かされています。

 

次の日に疲れが残らない負荷でも、

出来る限り続ける事で

身体は変わります。

 

その方は、

まんべんなくトレーニングマシンで

全身を鍛える事で

姿勢が良くなり、

全身の筋力も向上しているのを

実感されています。

 

 なかなか忙しくて

行けないよ~と仰る方は、

まず週に2日ジムに行く事を

目標にされてはいかがでしょうか？

 

 

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スタッフ：渡邉 穣