定期的な運動で体スッキリ！

 

 

２～３ヶ月ぶりくらいに来館した方が「やっぱり運動をした方が体がスッキリして気持ちがよい」と仰っていました。

 

 

適度な運動は、血流の改善や筋肉の伸び縮みを良くしてくれます。

 

それにより、スムーズな日常生活動作につながります。

 

 

また、精神面での効果も挙げられます。

 

運動によりセロトニンなどのホルモン分泌が活性化されることでストレスが解消されます。

 

 

身体的、そして精神的にもスッキリさせてくれる効果が期待できるというわけです。

 

 

・気持ちよくストレッチ

・マイペースでウォーキング

・軽い筋トレ

など

 

必死に頑張らなくても楽しく、心地よく感じる程度に体を動かしてあげましょう！

 

 

大切なのはコンスタントに継続させること。

 

週２～３回くらい来て体を動かせると理想的ですね！

 

 

 

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スタッフ：小川英知