バランスボールは、
乗っているだけでも
楽しいですね(^^)
本日は、４/29、
昭和の日で祝日です。
ヨガのレッスンが休講となったので、
代行レッスンとして
『バランスボールストレッチ』を
おこないました。
ご参加いただいた方々の中には、
まだ、0～1回しかバランスボールの上に
乗った事が無いという方が
数名いらっしゃいました。
まずは、バランスボールの基本、
身体に合ったバランスボールの選び方や
目的に応じた空気圧の選び方、
座り方などの説明から始めました。
その後、バランスボールを使ったストレッチや
体操などをご紹介しました。
30分間は、あっという間で、
まだまだ色々な使い方を
お伝えしたかったのですが、
残念ながらタイムオーバー。
和気あいあいと
楽しんで頂けました。
また、やりましょう(^^)/
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スタッフ：渡邉 穣
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