数字

 

何でもそうですが

運動も、”数字”を意識する事を

おススメします。

 

記録に残せると、

なお良しです。

 

昨日は、

時速〇ｋｍで、〇〇分歩いた。

 

じゃあ、今日は、

もう少しスピードを上げてみるか、や

あと5分歩いてみようか、と

こんな風に次に活かせます。

 

前回は、時速何ｋｍで

やってたっけ。。。？

 

あんまり覚えてないな~

これ位でやるか！

 

それがストレスになると困りますが、

 

せっかくの成長が実感できる機会を

逃しているかも知れません。

 

トレーニングマシンでの運動も、そう。

 

前回は、どの位のおもりで

やってたっけな~

 

こんな調子よりも、

 

〇〇ｋｇだと、最後のセット

残り3回を丁寧に出来なかった。

筋肉痛の残りが酷かったせいか？

 

なんてメモっておくと、

次回の取り組みに活かせますよ(^^)/

 

 

 

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