土曜日１１時からは「ころころストレッチ」です。
レッスン名だけだと「何をするんだろう？」
という感じもあると思いますが、フォームローラーという円筒形のトレーニングツールを使ってころころと転がしながら全身をほぐしていきます。
かなり心地良く、リラックスできますよ！
個人的にかなり好きです。
そして、好き過ぎて１４時からの「健脚エクササイズ」でも「ころころ=フォームローラー」を使用しちゃいました（^o^）
健脚のためにはトレーニングも大切ですが、ストレッチやほぐすなどのケアも大切です。
そのため、レッスンでは下半身のストレッチ＆ほぐしを半分、軽めのトレーニングを半分といった感じで実施しています。
良い感じで下半身の筋肉への刺激が入ったでしょうか？
ということで本日はころころdayでした。
１４時からは毎回「ころころ」を使うわけではありませんが、１１時からの「ころころストレッチ」では毎回使用して全身リラックスしていきます。
ちなみに、リラックスしますが、「ゴロゴロ」寝ているわけではありません(笑)
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スタッフ：小川英知
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