フィットネスクラブに
ご入会して頂いて、
いざ運動を始めるぞ！と
なった時、
さて、何からやったら良いのだろう？
と思われる方は、
スタッフにご相談ください(^^)
一緒に運動の方向性や内容を決めましょう♪
・体組成測定
当クラブには、家庭用の体組成計よりも
高性能な体組成計がございます。
測定結果がプリントアウトされますので、
お持ちになって定期的に測定される事を
おススメします。
自身の変化が数値で把握出来ますよ(^^)
ただ、姿勢や体型の変化など
数値に明確に表れない
視覚的な変化もありますので、
水着姿などの
写真を撮っておかれても
良いかも知れません。
・トレーニングの記録
そして、こちらのブログでも
たびたび触れていますが、
トレーニングをした記録をつけられる事も
おススメします。
今日、どんな運動をやったのか。
どの位の負荷で、
どれだけのボリュームをやったのか。
さらに、気付いた事なども
記載しておくと、
次回の参考になります。
僕もトレーニングのたびにつけており、
今日は疲労感があるから、
前回と同じ内容で出来なかったな。。。とか、
この種目は、次は少し負荷を下げて
スピードをゆっくり丁寧にやろう、などと
メモっておくと、効率的です。
・運動の進め方
運動は、
ウオーミングアップ→筋トレ→有酸素運動→クールダウンの
順番でおこなう事をおススメします。
レッスンを途中に挟んだり、
サーキットトレーニングをおこなう事も
おススメですね。
どちらも、当店では可能です。
まだまだ お伝えしたい事が
沢山あるのですが、少しずつ。
まずは、
フィットネスクラブに行く！という
習慣をつけてください(^^)/
ただ今、お得な入会キャンペーンを実施しています。
キャンペーン中は、
入会金＆登録料＆施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５ー４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
公式ＬＩＮＥはじめました！
お友だちになってくれた方には特典として
「肩こり・腰痛・膝痛の予防＆改善エクササイズ資料」
プレゼントしています。
是非、下記のURⅬをクリックして
お友達になってください。
↓↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：渡邉 穣
コメントをお書きください