最近、マシンで筋トレを行う方が少し増えた気がします。
レッスン（特にストレッチ系）やウォーキングをメインで行う方にもマシンをおススメする機会が多かったということがあるかもしれません。
というのも、「最近体力が落ちてきた」というお話を聞くことが多々あり、筋力が落ちていると感じるケースが多かったためです。
無理にマシンで筋トレしないといけないということではありません。
とはいえ、２０～３０歳をピークに特に運動することがなければ、年齢とともに筋力は低下します。
そして、６０歳を越えるとその低下は顕著になります。
普通にしていても筋力は低下していくものです。
そのように考えると積極的に筋トレを行うことは大切です。
日常生活で体力が落ちてきたなという場合は、特に下半身の筋力低下が懸念されることが多いです。
下半身のマシン、特にレッグプレス（スクワットのような動き）１種目だけで良いので行っていただくと、それだけでも身体の調子は変わってきます。
もちろん、目的や身体の状況によって一人一人おススメのトレーニングは異なるので、その点に関してはスタッフが相談に乗り、適切なトレーニングをおススメします。
「最近、体力が落ちてきた」
という実感がある方は、是非３０３０一宮にお越しください。
様々な筋トレのマシンがあるので効率良く鍛えることができますよ！
マシンを絶対にやらなければいけないということではないので、その点はご安心ください。
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スタッフ：小川英知
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