筋肉痛はごほうび？？

 

「筋肉痛はごほうび」と言って、筋トレを頑張っている男性の方がいらっしゃいます。

 

 

筋肉痛が出ないとトレーニングの効果が出ていないか？

 

といったらそんなことはありませんが、筋肉痛の有無はトレーニング強度の一つの目安にはなります。

 

 

筋肉痛が出たということは、それなりに頑張ってトレーニングしたことは間違いありません。

 

その後の栄養と休養により回復することで筋肉が成長します。

 

 

 

ただ、男性は筋肉痛が来ることにそこまで抵抗のない方が多いですが、女性は嫌う方が多いです。

 

筋肉痛が出るくらいにトレーニングをしないといけないわけではありませんが、時には筋肉痛になることはあると思います。

 

そんな時は、「筋肉痛やだな～」と思わずに「トレーニングを頑張ったごほうび」と思ってあげるのも一つの方法かもしれません。

 

前向きな感情で受け入れあげた方が、筋肉の成長にはプラスに働くと思います。

 

 

トレーニング始めたころは、「身体を痛めてしまったかな？？」と心配になることもあると思いますが、筋肉痛は２～３日経てば消失するのでご安心ください。

 

 

 

このように、体を動かすこと、トレーニングを始めることで最初はいろいろ分からないことが出てくると思います。

 

そんな時でも相談できる人がいれば安心ですね！

 

 

そんな環境が３０３０一宮にはありますよ。

 

安心してトレーニングを行っていただくことができます。

 

 

是非一度、施設体験にお越しください。

 

 

 

施設体験は無料です。

 

お問い合わせは

０４７５ー４２ー２９６６

 

お気軽にご連絡ください。

 

お待ちしております。

 

 

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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと

 

長生村、睦沢町、いすみ市などの近隣市町村からも通いやすく、多くの方々にご利用いただいています。

 

 

是非、これらの市町村にお住いの方でフィットネスクラブをお探しの方は一度施設体験をしてみてください。

 

 

 

 

スタッフ：小川英知