筋トレをおこなう際、
ある種目をやろうと決めたら、
ずーっと繰り返しておこないがちです。
もちろん、反復する事で
身体が反応し、
変化していく訳ですが、
繰り返し続ける事で
身体がその刺激に
慣れてしまい、
筋力アップなり、
筋肉のボリュームアップの
効率が悪くなってしまいます。
一つの部位を鍛える際、
マシンを使うのか、
道具を使うのか、
何も使わないでおこなうのか。
使う物によって、
刺激の入り方が異なります。
立っておこなうのか、
座っておこなうのか、
身体を傾けておこなうのか、
姿勢によっても変わります。
筋肉に様々なストレスを与えて
成長させていきましょう(^^)/
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