肩こりや腰痛、膝痛などの体の痛みの原因は様々ですが、大まかのパターンとしては２つ
①使い過ぎ、動かしすぎ
②使わない過ぎ、動かさな過ぎ
かなりザックリな感じですが、こんな感じです。
筋肉は甘やかすのも良くないし、厳しくし過ぎるのも良くありません。
程よく動かすということが大切ですね！
また、動かすと同時にストレッチなどのケアをするということも大切です。
程よくというのが曖昧な表現ですが、他の言い回しだと「ちょっとキツいくらい」という感じです。
これでも「ちょっと分かりずらい」という方は、３０３０一宮にお越しください。
どの程度の負荷で、どの程度動かした方がよいかなど
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