おやつ

 

昨日、ヨガのレッスンを

担当してくださっている

田中インストラクターが、

 

家で育てていて沢山とれたので

会員の皆様でどうぞ。と、

 

きゅうりを袋いっぱいに

持って来てくださいました。

 

僕たちスタッフも

少し頂きました(^^)

 

僕は、幼少期　家が近い事もあって

農家の祖母の家に

毎週末くらいの頻度で

行っていました。

 

そこでは、お米やお野菜を育てていて、

よく色々と食べさせて貰いました。

 

食間のおやつには、

畑になっている

きゅうりやトマトをとって

食べました。

 

もちろん、チョコレートや

ガム、グミなども

食べていましたが、

 

その野菜を食べる記憶が

強く残っているのか、 

 

今でも、ちょっとお腹が空いたな。。。 

冷蔵庫を見て、

 

あ、きゅうりがある。

あ、トマトがある。と思うと、

 

チョコレートやスナック菓子を食べるより、

野菜を食べよう、となります。

 

人に言うと、え？と驚かれたり、

そんなんで、お腹がふくれないよ、と

言われたりしますが、

 

逆に、それがおやつでも　いけるんだ、とも

思って欲しいなと思います(^^)

 

きゅうりを1本食べると、

空腹感が多少は、解消されます。

 

トマト1個だと、尚の事です。

 

きゅうり1本（98ｇ）のカロリーは、

14kcalで、糖質は、1.86ｇです。

 

トマト1個 小玉（150ｇ）だと、

30kcalで糖質は、5.5ｇです。

 

スナック菓子のポテロング1個（45ｇ）だと、

213kcal で、炭水化物は、30.6ｇ。

 

どら焼き1個（70ｇ）だと、

198.8kcalで、糖質は、38.92ｇ　です。

 

たまには、おやつに

野菜はいかがですか(^^)/

 

 

 

 

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