たまには、足の指を
動かしてみませんか？
本日14時からの
膝痛予防ストレッチレッスンでは、
下半身を中心としたストレッチだけでなく、
タオルを使って足の指を動かす練習も
おこなって頂きました。
足の指の動きが向上する事で、
足裏のアーチがしっかりと形成され、
それが機能的に働くようになると
着地時の衝撃を緩和し、
膝の痛みの予防へと繋がります。
先月までの
膝痛予防ストレッチレッスンでは、
足の指をご自身で触って頂いて
ストレッチをおこないました。
ストレッチして動きが
大きく出せるようになったら、
次は、正確に使う練習です(^^)
普段、日常生活で
見落とされがちな部分を
積極的に動かして
身体の活性化を
図っていきましょう(^^)/
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スタッフ：渡邉 穣
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