スマホやパソコン、読書など
身体の前側で腕を動かす、作業をすることは多いため、肩は前に出やすくなり、背中は丸まりやすくなります。
いわゆる猫背姿勢というものですね！
そして、猫背は様々な身体の不調の原因となります。
例えば、
・肩こり
・疲労しやすくなる
・消化機能の低下
など
原因としては
・背中が丸まることで頭が前に出てしまい、それを支えるために首筋から肩にかけての筋肉が常に緊張状態になること
・胸が開きにくくなることで肺が広がらず、新鮮な空気をたくさん吸い込めなくなること
・腹腔（お腹の空間）を狭めてしまい、内臓が圧迫されてしまこと
など
が考えられます。
このような不調の対策として、人によっては全身に及びますが、共通点としては少しでも胸を開いてあげることです。
そのために、肩甲骨をしっかり寄せることが大切です。
３０３０一宮では猫背を解消するマシンやレッスンがたくさんあります。
また、個別におススメのストレッチやトレーニングもご紹介します。
猫背が気になるという方は、是非３０３０一宮にお越し下さい。
しっかりと胸を開く動きを入れてあげて様々な不調を改善してあげましょう！
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スタッフ：小川英知
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