意外に分かっているようで
分かっていない自分の身体。
お風呂上りに
扇風機で涼みながら、
マッサージチェアに座って
一日の疲れを取る！のも
良いですが、
ストレッチや体操、運動、
筋トレなどをして
能動的に身体を
ほぐしませんか(^^)/
人の身体は十人十色です。
筋肉や関節の柔軟性や可動域は
人それぞれ違うので、
ご自身に合った動きを探して
実行される事を
おススメします(^^)
身体の様々な部位を動かす事によって、
あ、ここってこんな風に動くんだ！とか、
自分は、この動きが苦手なんだな~、という
ような事が分かります(^^)
自分の苦手な動きが
将来や現在の痛みの原因に
なったりしますので、
早めにそれに対処する事が、
痛みの予防や改善に繋がります。
・肩こりや、ぎっくり腰になりにくい身体づくり。
・いざという時に動ける身体づくり。
・いくつになっても動ける身体づくり。
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スタッフ：渡邉 穣
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