本日のブログも、引き続き
≪やってみよう！≫シリーズです。
本日は背中、背面の状態を
チェックして頂きます（^_^）
早速、やってみましょう！
①壁に背中をつけて立ち、
背中と壁の隙間に手を入れます。
※無理に頭を壁につける必要はありません。
自分一人でチェックしづらい場合は、
人に見てもらってください（^_^）
さて、背中と壁の間に手は入りますか？
これは、胸椎と腰椎のカーブ具合を
チェックしています。
手のひらが１枚分、入るのが理想的ですが、
きつくて入らない、隙間が出来ない方は、
フラットバック、平背の可能性があります。
本来あるべきはずの
背骨のカーブが、
長年の姿勢不良で
失われているかもしれません。
また、フラットバックの方は、
腿の裏やお尻の筋肉が柔軟性を失い、
骨盤が後ろに傾きやすい
傾向が見られます。
将来的な肩こりや腰痛の予防に
今から姿勢改善に取り組みませんか？
≪おススメのストレッチ≫
腿の裏側や、
お尻のストレッチ
≪おススメのレッスン≫
毎週月曜日１６時からの【腰痛予防＆腸活エクササイズ】
毎週火曜日１６時からの【ころころストレッチ】
毎週木曜日１４時からの【腰痛予防ストレッチ】
毎週金曜日１６時からの【椅子ストレッチ】など
もし、自分はどうなんだろう？と
気になられたら、
お気軽にスタッフまで
おたずねください！
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５ー４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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スタッフ：渡邉穣
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