本日のブログも
恒例の≪やってみよう！≫
シリーズです。
本日は首の状態を
チェック！（^_^）
早速、やってみましょう！
①壁を背にして自然に立ち、
頭の位置をチェックします。
さて、頭は壁にしっかり
つきますか？
これは、頸椎のカーブ具合を
チェックしています。
頭が壁につかない方は、
首の前後の筋肉のバランスが崩れた
ストレートネックの
可能性があります。
頸椎は、頭の重みを支える為、
緩やかに前方に湾曲しています。
長時間のデスクワークや
スマホの画面を見すぎる等を
しているうちに
首が前へ前へと倒れて
いってしまいます。
その結果、首の後ろと前の筋肉が張って、
カーブが失われていってしまいます。
慢性的な肩こりだけでなく、
首の痛みや頭痛が出る前に
早めに対処してください！
≪おススメのストレッチ≫
首の前のストレッチ
≪おススメのエクササイズ≫
ゆっくり顎を上げて斜め上を見る動作を繰り返す。
※首の後ろには
多くの神経が走っています。
激しくおこなわない事と、
痛みがどこかに出る場合は、
すぐに中止してください。
ストレッチ方法などが
分からなければ、
お気軽にスタッフまで
おたずねください！
施設体験は無料です。
お問い合わせは
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お待ちしております。
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スタッフ：渡邉穣
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