気づけばあっという間に８月が終わり、今日から９月です。
そして、９月１日は防災の日！
少し前は、地震や台風などによる被害を警戒することがほとんどでしたが、最近は雨による被害が毎年のように起きており、心配事が増えるばかりです。
さて、防災グッズや避難場所の確認、家族の決まり事を明確にしておくなど
基本的なことを準備しておくことは必須ですが、いざという時に危険を回避できるように自身の体力を高めておくことも必要です。
例えば、
・安全な場所に徒歩で移動する
・場合によってはケガ人やご高齢の方の避難をサポートする
・高いところに避難する
・必要な物資を運ぶ
など
筋力、持久力を中心にいざという時は体力が必要になります。
そのためにも日頃から適度な運動を行い、体力を維持・向上させておくという考え方も大切ではないかなと思います。
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