９月に入り、少しお休みしていて久しぶりにトレーニングという方の来館が増えています。
・８月は暑かったのでお休みしていた
・忙しくてお休みしていた
・少し体調を崩していてお休みしていた
など
トレーニングが１～２週間、場合によっては１ヶ月以上空いてしまったなんてことはよくあることかと思います。
久しぶりにトレーニングするといつもの筋トレがキツく感じる、体が硬くなったなど
少し体力が低下した感覚があるかもしれません。
しかし、あまり心配しなくて大丈夫です。
１～２週間くらいであれば、筋肉量自体が低下するということはあまりありません。
神経系の関係で重く感じることは確かですが、すぐに戻ります。
１ヶ月くらい空いてしまった場合は若干の低下はあるかもしれませんが、これもトレーニングを再開すれば、また戻ってきます。
トレーニングはコンスタントに継続できることが理想ですが、忙しかったり、体調を崩したりと間隔が空いてしまうことはよくあることです。
そのような場合でも、また再開すればすぐに戻るのでご安心ください。
そして、継続することでさらなる体力向上を図ることができますよ。
「自分は続かないかもしれない」
なんて心配せずに、まずは始めてみましょう！
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