ストレッチやトレーニングをする際は、
視線の向きが重要です。
例えば、肘を押さえて手前に引く
肩のストレッチをおこなうとします。
左肩を伸ばしたい場合、
右手で伸ばした左肘関節付近を押さえ、
手前に引きます。
①顔を左に向けておこなう。
②顔を右に向けておこなう。
両方試して、違いを見てみてください。
②の方が、気を付けないと
身体を右側に捻ってしまって
伸びが甘くなってしまう事があります。
また、背中のトレーニングマシンをおこなう時。
（上方のバーを引き下ろす、
ラットプルダウンだとします）
①顔を下に向けておこなう。
②顔をやや斜め上に向けておこなう。
こちらも違いを見てみてください。
①の方は、背中が丸まりやすくなり、
腹筋を縮めてバーを引き下ろしがちになります。
ちょっとした顔の向きでトレーニングの効果が
変わります。
同じ時間を使うのであれば、
効率的に鍛えたくありませんか(^^)/
フォームチェックは、
スタッフまでお気軽に
お声がけください！
僕たちスタッフも、
ケガをしそうな
フォームで実施されているのを
お見かけしたら、
お伝えさせて頂きます(^^)
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11月のイベントは、
【サーティサーティ一宮式 GOTOトラベル2021】
・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング
・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング
・施設内にあるエリプティカルマシンを使用したトレーニング
・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング
・施設に来館する為のウオーキング、ランニング
それぞれの実施距離を毎日集計して
目標地点を目指します。
最終目的地は北海道！！
現在、東北新幹線で【仙台駅】を目指して頑張っています。
距離にして、４３４ｋｍ（上総一宮から）
11/3の記録は、76.8ｋｍでした。
現在までの合計は、159.42ｋｍ進みました(^^)
上野、大宮を通過して小山の手前です。
仙台駅まで、残り274.58ｋｍです！！
皆の力を合わせて
素敵な旅にしましょう！
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：渡邉 穣
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