例えば、左手でばかり
重い物を持つ事が多く、
左肩や左首のコリが
気になるな～っていう時は、
肩まわりのケアを
入念にしがちです(^^)
しかし、重い物を持つという事は、
少なからず重心がそちらの方に寄ります。
そうすると、片側の足が
多めに身体を支える事になるので、
そちら側のお尻や、
腰に負担がかかります。
また、手で持っている訳ですから
その腕を支える背中の筋肉も
自然と頑張ります。
左の肩コリが気になる方は、
左の背中や腰、お尻の筋肉の状態にも
目を向けてみてください(^^)
逆に、左の膝や腰などの下半身が痛む場合、
その部位をかばう為に、
逆側の右半身や、
同じ左側の上半身・ふくらはぎ・足首など
周辺の部分がカバーしてくれて
疲労している場合があります。
気になる部分のケアも大事ですが、
その周辺部位にも
注意を払ってあげる事が、
将来の痛みやケガの予防に
繋がるかも知れませんよ(^^)/
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11月のイベントは、
【サーティサーティ一宮式 GOTOトラベル2021】
・施設内にあるランニングマシンを使用したウオーキング
・施設内にあるランニングマシンを使用したランニング
・施設内にあるエリプティカルマシンを使用したトレーニング
・施設に来てからの外へのウオーキング、ランニング
・施設に来館する為のウオーキング、ランニング
それぞれの実施距離を毎日集計して
目標地点を目指します。
最終目的地は北海道！！
現在は、東北新幹線経由で
【新函館北斗駅】を目指して
頑張っています。
距離にして、944.7ｋｍ
（上総一宮から）
11/12の記録は、36.2ｋｍでした。
現在までの合計は、553.24ｋｍ進みました(^^)
一ノ関駅と水沢江刺駅を通過しました。
新函館北斗駅まで、残り391.46ｋｍです！！
皆の力を合わせて
素敵な旅にしましょう！
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スタッフ：渡邉 穣
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